長く付き合っていると、セックスの回数が減ったり、パターンが決まりきったものになったりして、「マンネリ」を感じることがあります。
しかし、マンネリは決して悪いことではなく、むしろ「関係が安定している証拠」とも言えます。
ただし、刺激や新鮮さを失うと、心の距離が生まれたり、満足感が減ったりすることも。
そこで、今回はパートナーとのセックスに新鮮な風を吹き込むための方法を紹介します。
男女どちらにも見て欲しい！
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1. 「非日常」を演出してみる
人は「いつもと違う環境」に置かれると、新しい刺激を感じやすくなります。
これはセックスにも応用できる考え方。
以下の方法を試してみましょう。
■ ホテルや旅先でのセックス
普段とは異なる場所に行くだけで気分が変わり、ムードが高まります。
特に温泉旅行やおしゃれなホテルに泊まると、非日常感が増して新鮮な体験ができます。
■ 家の中で「新しい場所」を試す
ベッド以外の場所、例えばソファ、床、キッチン、浴室などでのスキンシップは新たな興奮を生み出します。
「ちょっとした冒険」を意識してみると、ドキドキ感が増すかもしれません。
■ ロールプレイを取り入れる
いつもと違うシチュエーションを演じることで、新しい刺激が生まれます。
「初対面ごっこ」や「先生と生徒」「上司と部下」など、二人で楽しめる設定を考えてみるのも一つの手です。
やっぱり非日常はねぇ。。たまらない（笑）
2. コミュニケーションを深める
マンネリの原因の一つは、お互いの気持ちを話す機会が減ること。
「言わなくてもわかるでしょ？」ではなく、あえて言葉にすることが大切です。
■ お互いの「理想のセックス」について話す
セックスについて話すのは照れくさいかもしれませんが、どんなことが好きで、どんなことを試してみたいかを話し合うと、新しい発見があるはずです。
例えば、「もっと前戯を長くしてほしい」「試してみたい体位がある」といったリクエストを伝え合うだけで、関係がより親密になることも。
■ 言葉で愛情を伝える
「好き」「可愛い」「かっこいい」といった言葉をセックスの前後に伝えることで、より気持ちが高まりやすくなります。
特に女性は、心が満たされることでセックスの満足度も高まる傾向があります。
コミュニケーションはいつでも大事だね♪
3. 五感を刺激する工夫
視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚の五感を意識することで、いつものセックスがぐっと新鮮になります。
■ 視覚：照明や服装を変える
部屋の明かりを落としたり、間接照明を使うだけでも雰囲気が変わります。
また、ランジェリーを変えてみるのも効果的。普段とは違う一面を見せることで、ドキッとさせることができます。
■ 聴覚：音楽を活用する
好きな音楽を流しながらのセックスは、感情を高めてくれます。
クラシックやジャズ、スローテンポなR&Bなど、リラックスできる曲を選んでみましょう。
■ 嗅覚：香りを意識する
アロマキャンドルや香水、ボディクリームなど、好きな香りを取り入れるとムードが高まります。
「パートナーが好きな香り」を取り入れるのもおすすめ。
■ 触覚：マッサージを取り入れる
マッサージはリラックス効果があるだけでなく、スキンシップの一環としても有効です。
オイルマッサージを取り入れると、肌の感覚が敏感になりやすくなります。
■ 味覚：食べ物を使って楽しむ
チョコレートや果物、ホイップクリームなどを使って、互いの体にのせて舐め合うのも新しい刺激になります。
「美味しくて楽しい」を取り入れることで、セックスの時間がより特別なものに。
五感をフルで刺激しよっ！！
4. 予測不能なサプライズを
マンネリを打破するためには「意外性」も大切。
日常の中にサプライズを取り入れることで、ドキドキ感を取り戻せます。
■ いきなりキスやハグをする
何の前触れもなくキスやハグをするだけで、「いつもと違う」雰囲気を作り出せます。
特に後ろからそっと抱きしめると、安心感とドキドキ感の両方を与えることができます。
■ セクシーなメッセージを送る
「今日の夜は楽しみにしててね」といったメッセージを送るだけで、相手は期待感を持ちます。
日常の中で「今夜の予告」をしてみるのもおすすめ。
■ 下着を変えてみる
特に女性の場合、いつもと違う下着を身につけるだけで気分が変わります。
男性も、普段よりセクシーな下着を選んでみると、新しい刺激になるかもしれません。
サプライズなんてされたら盛り上がる事間違いなし！！
5. 「セックス以外の時間」も大切にする
セックスがマンネリになる原因の一つは、日常生活の中でお互いの魅力を感じる機会が減ること。
だからこそ、「セックスの時間以外」の関係性も大事にしましょう。
■ デートを増やす
付き合いが長くなると、二人での外出が減ることも。
初心に戻ってデートをしてみると、恋人時代のドキドキ感を取り戻せます。
■ 一緒に新しいことに挑戦する
共通の趣味を増やしたり、一緒に新しいことを始めたりすることで、相手の意外な一面を知ることができます。これがセックスにも良い影響を与えることも。
■ 「自分磨き」も忘れずに
自分自身が新しいことに挑戦したり、外見や内面を磨いたりすることで、パートナーからの見え方も変わることがあります。
「最近、何か変わった？」と思わせることが、マンネリ脱却のきっかけになるかもしれません。
マンネリするのはセックスだけが原因だけじゃないのかも🤔
6.まとめ
セックスのマンネリは、ちょっとした工夫や意識の変化で解消できます。
「新鮮さ」と「安心感」のバランスを取りながら、お互いを思いやる気持ちを大切にすることが何よりも重要。
ぜひ今回紹介した方法を試して、二人の関係をさらに深めてみてください。
一つずつ実践してみてね♪
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