セックスって健康にいいらしいよ
と耳にしたことはありませんか？
しかし、
実際にどんなメリットがあるの？
と聞かれると、正確に答えられる人は意外と少ないかもしれません。
セックスは単なる生殖行為や愛情表現の手段ではなく、心身にさまざまな良い影響をもたらすことが科学的に証明されています。
今回は、セックスがもたらす意外なメリットをクリーンな視点で徹底解説。今更聞けないあれこれを、一緒に学んでいきましょう！
メリット沢山ありそう🤔
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1. ストレス解消効果
現代社会ではストレスがつきもの。
仕事のプレッシャー、人間関係の悩み、将来の不安……。
そんな時に、セックスが驚くほどのリラクゼーション効果をもたらすことをご存じですか？
セックス中、脳内では「幸せホルモン」とも呼ばれるオキシトシンが分泌されます。
オキシトシンは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑え、心を落ち着かせる作用があります。
また、エンドルフィンという脳内麻薬物質も放出され、幸福感を高める効果が期待できます。
一説には「セックスは最高の天然睡眠薬」とも言われており、リラックスした状態で心地よい眠りにつくことができるとも。
仕事や人間関係で疲れた日には、パートナーと一緒にストレス解消してみるのもいいかもしれませんね。
また、オキシトシンは幸福感を高めるだけでなく、不安や孤独感を軽減する働きもあります。
これにより、セックスはうつ症状の改善や心の健康維持にも役立つと考えられています。
ストレス社会の中で、リラックスできる時間を作ることはとても大切です。
パートナーとの関係を深めながら、心身ともにリフレッシュできるのは嬉しいメリットですね。
ストレス解消は大事！
2. 免疫力アップ
「風邪をひきにくくなる」なんて話を聞いたことはありませんか？
これは決して都市伝説ではなく、科学的な裏付けがあります。
ペンシルバニア大学の研究によると、週に1～2回セックスをする人は、そうでない人に比べて免疫グロブリンA（IgA）のレベルが約30%も高いことがわかっています。
IgAは、ウイルスや細菌の侵入を防ぐ抗体の一種で、これが増えることで風邪やインフルエンザの予防に役立つと考えられています。
さらに、適度な運動が健康に良いのと同様に、セックスも適度な有酸素運動となり、体を丈夫にする効果があるのです。血液循環が良くなることで、細胞の新陳代謝が促進され、健康的な体を維持することができます。
日頃から免疫力を高めておくことは、病気にかかりにくくするためにも重要です。
定期的なスキンシップが、健康維持の一助となるのは嬉しい発見ですね。
って事は風邪引きやすい冬に沢山セックスした方がいいって事かな？？
3. 美肌＆アンチエイジング効果
美容にも良いって本当？
そう、セックスは肌にとっても素晴らしい影響をもたらします。
セックスをすると、成長ホルモンが分泌されます。
このホルモンは、肌のターンオーバーを促進し、シミやシワを防ぐ効果があるのです。また、血流が促進されることで、肌のトーンが明るくなり、自然なツヤが生まれます。
さらに、セックスによる発汗は毛穴の汚れを排出し、肌を清潔に保つ助けにも。定期的に愛を育むことは、スキンケアの一環とも言えるかもしれませんね。
えええ！！めちゃくちゃいい。。（笑）
4. ダイエット＆運動効果
ジムに行くのが面倒だけど、カロリーを消費したい……
そんなあなたに朗報です！
セックスには、ダイエット効果もあるのです。
平均的なセックスでは、30分間で約100～150キロカロリーを消費すると言われています。
これは、30分のウォーキングやヨガに相当する運動量。特に積極的に動くことで、さらにカロリー消費を促すことができます。
また、セックス中に使う筋肉は、普段の生活ではあまり使われない部位が多く、コアトレーニングの一環にもなるとか。
楽しく体を動かして、健康的にシェイプアップを目指しましょう！
これぞ一石二鳥♪
5. パートナーとの絆を深める
最後に忘れてはならないのが、セックスがもたらす心理的なメリットです。
セックスをすると、オキシトシン（別名「愛情ホルモン」）が分泌され、相手への親密感や信頼感が増します。
このホルモンの作用で、カップルの絆が強まり、精神的な安定にもつながります。
また、セックスを通じてお互いの身体や感情を理解し合うことで、コミュニケーションが円滑になり、関係がより深まるとも言われています。
最近、なんだかパートナーと距離を感じる……
という方は、スキンシップを増やしてみるのも一つの方法かもしれません。
より関係が深まるの最高だね！
6.まとめ
セックスには、単なる快楽だけでなく、健康や美容、心理的なメリットがたくさんあることが分かりました。
- ストレス解消＆快眠効果
- 免疫力アップで風邪知らず
- 美肌＆アンチエイジング効果
- ダイエット＆運動効果
- パートナーとの絆を深める
「なんとなく気持ちいいからするもの」というイメージを超えて、こんなにも多くのメリットがあるセックス。
日々の健康や美容、そして心の安定のために、もっと積極的に向き合ってみてもいいかもしれません。
とはいえ、大切なのはお互いの気持ちを尊重し、無理なく楽しむこと。
パートナーとの時間をより豊かにするために、今回の知識を活かしてみてはいかがでしょうか？
今夜からでも、ぜひ！
これは即実践だ！！！
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